(How To Looksmax) Der 10-Schritte-Looksmaxing-Guide
Was ist Looksmaxing?
Looksmaxing ist definiert als jeder Versuch, das eigene Aussehen zu verbessern oder zu maximieren. Der Begriff „Looksmaxing“ richtet sich an Männer, da die meisten Frauen schon seit ihrer Jugend mehr auf ihr Aussehen achten oder „Looksmaxing“ betreiben. Die meisten Männer geben sich nicht viel Mühe mit ihrem Aussehen, abgesehen von einem regelmäßigen Haarschnitt.
SOFT LOOKSMAXING VS. HARD LOOKSMAXING
Beim Soft Looksmaxing werden nicht-invasive Methoden und DIY-Methoden eingesetzt, um Ihr Aussehen zu verbessern. Ein paar Beispiele:
- Diätetische Änderungen
- Verlust von Körperfett
- Körperpflege
- Muskelaufbau
- Hautpflegeroutinen
Beim Hard Looksmaxing werden invasive (möglicherweise gefährliche) Methoden wie chirurgische Eingriffe angewandt, um das Aussehen der Person zu verbessern. Hard Looksmaxing funktioniert, ist aber mit Risiken verbunden. Einige Beispiele hierfür sind:
- Anabole Steroide
- Hautbleichung
- Plastische Chirurgie
- (Nasenkorrekturen, Füller, Botox)
- Haartransplantationen
- Chirurgie zur Verlängerung der Gliedmaßen
Looksmaxing MUSS in deinem Leben eine Rolle spielen
Denn hochattraktive Menschen führen ein Leben, das du dir nicht einmal vorstellen können. Hässliche, durchschnittliche und attraktive Menschen leben in völlig unterschiedlichen Realitäten.
Wir alle erleben Härte, aber auf unterschiedlichen Ebenen. Ein hässlicher Mensch, der viel Schlechtes erlebt, sieht das Leben vielleicht durch eine nihilistische Brille und sagt Dinge wie „das Leben ist Leiden“.
Ein attraktiver Mensch, der viel Aufmerksamkeit und positive Bestärkung erfährt, könnte sagen: „Das Leben ist das, was man daraus macht“.
Im modernen Zeitalter ermöglichen es uns die sozialen Medien (wie TikTok, Instagram usw.), in Echtzeit zu sehen, wie sehr unser Aussehen uns beeinflusst. Nun würden viele sagen, dass die sozialen Medien nicht das wirkliche Leben sind (was bis zu einem gewissen Grad stimmt), aber das ändert nichts an der Tatsache, dass fast jeder Bereich des Lebens sehr wettbewerbsorientiert ist, und sexuell begehrenswert zu sein, ist ein großer Vorteil. Seh dir doch nur mal den Halo-Effekt an.
Es gibt viele Menschen, die attraktiv, groß, wohlhabend und von einer liebevollen Familie umgeben geboren wurden. Sie sind in jungen Jahren in ein Dutzend Länder gereist und haben viele Kulturen kennen gelernt, noch bevor sie die Schule abgeschlossen hatten.
Sie werden an einer privaten Uni angenommen, wo sie Zugang zu einer erstklassigen Ausbildung haben und lebenslange Kontakte knüpfen. Sie haben kaum Probleme, einen Partner zu finden, schließen die Uni schuldenfrei ab und finden problemlos einen Job der Gehalt im sechsstelligen Bereich bietet, durch die Beziehungen die ihr Vater hat. Ihr Leben ist geregelt.
Gleichzeitig ist es aber auch so. Nehmen wir den Durchschnitt: Ein Mann, der nicht viel Geld hat, ist unattraktiv und hat keine Frauen, die für ihn anstehen. Das Leben sieht sehr düster aus. Durchschnittliche Männer haben keine Beziehungen und sind gezwungen, auf dem Arbeitsmarkt mit allen anderen zu konkurrieren.
Sie sind gezwungen, wie alle anderen das Tinder-Zirkusroulette zu spielen, bei dem weniger als 5 % der Männer überhaupt Erfolg haben. Im Moment sind 30 % der Männer zwischen 18 und 21 Jahren völlig sexlos. Und das sind nur diejenigen, die es zugegeben haben.
Das ist das Leben, das auf den Durchschnittsmann wartet. Die einzige Lösung ist, NICHT mehr durchschnittlich zu sein. Das ist der einzige Ausweg.
Du bist bereits im Rückstand. Es hat keinen Sinn, in diesem Spiel des Lebens, das eindeutig manipuliert ist, nach den Regeln zu spielen, vor allem wenn es nicht zu deinen Gunsten ist. Du musst dir jeden nur möglichen Vorteil verschaffen. Das ist keine triviale Angelegenheit, die Verbesserung deines Aussehens (wenn du es ernst nimmst) wird das Spielfeld ausgleichen.
Looksmaxing ist der schnellste Weg aus der Hölle des Durchschnittsmenschendaseins. Deine gesamte Realität wird sich ändern.
- Die Leute werden anfangen, dich besser zu behandeln
- Deine Kollegen werden dir mehr Respekt entgegenbringen
- Du wirst schnell mehr Möglichkeiten zur Partnersuche haben
- Dein Selbstvertrauen wird dramatisch zunehmen
- Es werden sich Türen für dich öffnen
Du musst dich entscheiden, in welcher Art von Realität du leben willst. Überfluss und Erfolg. Oder Mittelmäßigkeit und Kampf. Looksmaxing ist dein Ausweg.
HOW TO LOOKSMAX: WAS ES BRAUCHT
Es gibt 3 Dinge die besonders wichtig sind:
DAS RICHTIGE MINDSET
Das klingt vielleicht unangenehm, aber die Einstellung ist alles. Du wirst nicht jeden Tag aufwachen und dein Gesicht und deinen Körper in Ordnung bringen, wenn du nicht mental darauf vorbereitet bist. Looksmaxing erfordert Arbeit.
Hast du geglaubt, dass sich dein Leben plötzlich und ohne große Anstrengung ändern würde? Nein, natürlich nicht! Wenn du nicht diszipliniert und bereit bist, zu arbeiten, solltest du hier aufhören.
EIN ANGEMESSENES BUDGET
Die Einstellung ist der erste Schritt. Aber die Einstellung allein wird dich nicht besser aussehen lassen. Du musst etwas Geld in verschiedene Produkte investieren, die für Looksmaxing notwendig sind. Außerdem musst du dir auch Zeit für Looksmaxing nehmen. Wenn du einen hektischen Zeitplan hast, solltest du ernsthaft überlegen, was nicht notwendig ist, und Dinge streichen.
GEDULD
Die letzte Voraussetzung für erfolgreiches Looksmaxing ist Geduld. Ergebnisse werden nicht in der ersten Woche eintreten, es wird mindestens 6 Monate dauern, um ernsthafte Verbesserungen in deinem Aussehen zu sehen. Hier ist ein großartiges Video von Kanal 1STMAN, das dieses Konzept erläutert.
Schritt 1: Verliere dein überflüssiges Körperfett
Der absolut erste Schritt bei jedem Looksmaxing-Plan oder -Programm ist es, Körperfett zu verlieren. Das Ziel ist es, so viel Körperfett zu verlieren, dass die Konturen in deinem Gesicht zum Vorschein kommen. Sag also bye bye zum Doppelkinn.
Es gibt ein Sprichwort unter Looksmaxern: „Du weißt nicht, wie du aussiehst, bis du schlank bist“. Wenn du schon immer übergewichtig warst, nicht fett an sich, aber so fett, dass deine Gesichtszüge verdeckt waren, hast du dich eigentlich nie richtig gesehen.
„Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht“ ist ein gängiges Sprichwort in der Fitness-Community. Und das trifft auch auf dein Gesicht zu. Dein Gesicht verhält sich genauso wie deine Bauchmuskeln. Dein Ziel sollte es sein, einen Körperfettanteil von etwa 10-12 % zu erreichen und zu halten.
| Alter | Lean | Slim | Fit | Normal | Übergewicht |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-23 | < 10% | 11-15 % | 15-19% | 19-23% | >23% |
| 24-28 | < 12% | 13-16% | 16-20% | 20-24% | >24% |
| 29-33 | < 13% | 14-18% | 18-21% | 21-25% | >25% |
| 34-38 | < 15% | 16-19% | 19-23% | 23-26% | >26% |
| 39-43 | < 16% | 17-20% | 20-24% | 24-27% | >27% |
| 44-48 | < 18% | 19-21% | 21-24% | 24-28% | >28% |
| 49-53 | <20% | 20-23% | 23-26% | 26-29% | >29% |
Solange du nicht schlank bist, solltest du drastischere Looksmaxing-Methoden wie Hardmaxing gar nicht erst in Betracht ziehen. Du könntest eigentlich eine wirklich gute Gesichtsstruktur haben, aber wenn eine Fettschicht sie verdeckt, werden du und alle anderen sie nicht sehen.
Schauspieler wie Christian Bale sind dafür bekannt, dass sie für Filmrollen schnell an Gewicht zu- und abnehmen. Hier ist ein großartiges Video des YouTube-Kanals More Plates More Dates, das genau dieses Konzept im Detail erklärt:
Hier sind 3 Schritte, um extrem schnell Fett zu verlieren:
ESSE WENIG KOHLENHYDRATE, DAFÜR ABER NÄHRSTOFFREICH
Wir entscheiden uns für eine kohlenhydratarme Ernährung, nicht um cool oder trendy zu sein, sondern weil sie praktisch und nachhaltig ist. Eine kohlenhydratarme Ernährung hat zwei Vorteile. Du nimmst kein Wasser zu dir und bist länger gesättigt.
Du musst nicht so restriktiv vorgehen wie zero carbs, aber eine Makroverteilung von 70 % Fett, 25-30 % Eiweiß und weniger als 5 % Kohlenhydrate ist aus ästhetischen Gründen ideal. Und da Kohlenhydrate stark eingeschränkt sind, greift du wie von selbst auf Gemüse zurück, das viele Mikronährstoffe enthält, wie z. B. Spinat.
70/25/5 Beispiele für Mahlzeiten:
- Steak, Eier, Avocado
- Eier & Truthahnspeck
- Lachs & Spinat
- BLT ohne Brot (Speck, Salat, Tomate)
MACH LISS CARDIO
Jetzt, da du weißt, was du essen solltest, lass uns ein bisschen Cardio machen. LISS steht für (Low-Intensity Steady State Cardio). LISS Cardio ist eine Art von Cardio, die 30-60 Minuten in der Fettverbrennungszone mit 60% der maximalen Herzfrequenz erfordert. Beispiele für LISS-Cardio sind Gehen, Wandern, Joggen, Radfahren und Schwimmen in der Halle oder im Freien. Hier ist unsere Empfehlung:
- Stelle dich auf ein Laufband und wähle die höchstmögliche Steigung (normalerweise 15 %).
- Stelle die Geschwindigkeit auf 2-3 mph ein.
- Gehe dann 30-60 Minuten.
- Mindestens 3-4 Tage pro Woche.
Das ist so, als würde man einen Berg besteigen. Das ist viel nachhaltiger als jeden Tag laufen zu gehen. Du kannst diesen Rechner >> HIER benutzen, um zu sehen, wie viele Kalorien du auf dem Laufband verbrennst.
Füge auch etwas Widerstandstraining hinzu. Körpergewichtstraining ergänzt LISS-Cardio sehr gut. Du kannst auch etwas Langhanteltraining 2-3x pro Woche einbauen.
SCHLAF UNNORMAL LANGE
Wir wollen, dass unser natürlicher Testosteronspiegel so hoch wie möglich ist. 8 Stunden sind die Empfehlung, aber 10 Stunden sind noch besser. Wenn Sie bis 4 Uhr morgens spielen. Hör sofort damit auf. Du bringst den natürlichen Rhythmus deines Körpers durcheinander. Und zu wenig Schlaf hat schwerwiegende Folgen.
Eine Studie hat gezeigt, dass nur eine Woche Schlafmangel den Testosteronspiegel bei gesunden jungen Männern um 10-15 % senkt.
Blaues Licht von Handys und Deckenlampen stört die innere Uhr des Körpers. Die Menschen haben Tausende von Jahren ohne helles blaues Licht in der Nacht gelebt. Das ist nicht natürlich. Du musst deinen Körper umstellen, damit du genug Schlaf bekommst. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du deinen Schlaf verbessern kannst, lies hier.
Die Lösung:
- Wechsel die Glühbirnen in deinem Haus, deiner Wohnung, deinem Schlafzimmer usw. gegen sanftere Lampen aus, die sich dimmen lassen. Wenn es draußen dunkel wird, dimme das Licht.
- Trage vor dem Schlafengehen eine Blaulichtbrille oder aktiviere diesen Modus bei deinen Geräten. Eine Blaulichtbrille filtert schädliches blaues Licht heraus, das deine innere Uhr durcheinander bringt.
Kombiniere eine kohlenhydratarme Ernährung, LISS Cardio und guten Schlaf und du wirst lächerlich schnell abnehmen.
Schritt 2: Die Haut in Ordnung bringen
Deine Haut kann ein großer Anziehungspunkt sein. Oder sie kann extrem abstoßend sein. Akne ist bei Männern und Frauen gleichermaßen unbeliebt. Makellose Haut ist atemberaubend und äußerst attraktiv. Aber die Hautpflegebranche ist voll von Schwachsinn. Es gibt 3 Dinge, die man beachten sollte, um eine tolle Haut zu bekommen.
Eine simple morgen und nacht routine
Verabschiede dich von den Sachen die deine haut zerstören
- Rauchen
- Schlafentzug
- Alkohol
- Stress
- Dehydrierung
- Fasten (verringert das Kollagen)
- Große Mengen an Zucker, Mangel an Gemüse
- Zu viel Chlor
KONSISTENT SEIN
Du brauchst Konsequenz und Geduld. Die Veränderungen, die eine gut geplante Hautpflegeroutine mit sich bringt, brauchen Zeit, um Ergebnisse zu zeigen. Aber nach und nach wirst du große Verbesserungen sehen, wenn du nicht vom Weg abkommst. Du solltest innerhalb des ersten Monats erste Ergebnisse sehen, aber rechne mit 4-6 Monaten zweimal täglicher Hautpflege, um wirklich große Veränderungen zu sehen.
Wesentliche Hautpflegeprodukte:
- Cleanser
- Feuchtigkeitscreme
- Sonnenschutz
COLLAGEN BOOSTING
Hier sind weitere Inhaltsstoffe und Hilfsmittel für die Haut, die tatsächlich funktionieren. Wir stützen uns dabei darauf, wie gut sie das Kollagen in der Haut erhöhen.
- Derma Rolling – 400%ige Erhöhung des Kollagens
- Tretinoin (Retin A) – 80%ige Erhöhung des Kollagens
- Sonnenschutzmittel – 56%ige Erhöhung des Kollagens
- Rotes Licht – erhöht das Kollagen nach 5 Stunden
- Orale Kollagenergänzung (Pulvertabletten)
- Vitamin C
- Aloe Vera
EINFACHE SKINCARE ROUTINE - MORGENS UND ABENDS
| Morgens | Abends | 1 x pro Woche | |
|---|---|---|---|
| Cleanser | Ja | Ja | |
| Feuchtigkeitscreme | Ja | Ja | |
| Sonnencreme | Ja | Nein | |
| Derma Roller (1mm) | Ja (am morgen) | ||
| Retin A | Nein | Ja | |
| Vitamin C (Oral) | Ja | Nein | |
| Collagen (Oral) | Ja | Ja |
Schritt 3: Bleiche deine Zähne bis zur Perfektion
Es gibt nichts Schlimmeres als leuchtend gelbe Zähne. Sie sind extrem abstoßend. Wer will schon mit jemandem reden, geschweige denn jemanden küssen, der rund um die Uhr einen goldenen Grill im Mund hat?
Zum Glück musst du kein Geld für einen teuren Zahnarzt ausgeben, um perlweiße Zähne zu bekommen.
WIE MAN SEINE ZÄHNE AM BESTEN ZU HAUSE AUFHELLT
Was du brauchst für weiße Zähne:
- Zahnbürste (am besten Elektro)
- Natriumbikarbonat
- Wasserstoffperoxid
- Zahnpasta deiner Wahl
- Mundspülung
- Zahnseide
Wie es geht:
- Spüle zunächst deinen Mund aus und verwende Zahnseide.
- Stelle dann eine Paste aus einem Teelöffel Backpulver und einer kleinen Menge Wasserstoffperoxid her und putze deine Zähne sanft wie mit einer herkömmlichen Zahnpasta.
- Gründlich ausspülen.
- Putze deine Zähne noch einmal mit normaler Zahnpasta und Mundspülung.
- Gründlich ausspülen.
Wiederhole diesen Vorgang täglich, bis du den gewünschten Farbton erreicht hast.
Schritt 4: Bau einen brutalen Nacken auf
Wenn es eine Sache gibt, die einen gut aussehenden Mann ruinieren kann, dann ist es ein dürrer Hals. Du willst nicht der Typ mit einem Bleistift-Hals sein, der wie ein Schwächling aussieht.
Ein dicker, muskulöser Hals ist männlich. Du kannst extrem dominant und muskulös aussehen, indem du deinen Hals wachsen lässt. In Bezug auf die Ästhetik ist der Hals das beste Preis-Leistungs-Verhältnis, dem die meisten Männer nicht genug Aufmerksamkeit widmen.
Der Nackenmuskel erholt sich schnell, sodass du ihn ein bisschen mehr trainieren kannst als größere Muskelgruppen. Ein hohes Volumen mit moderatem Gewicht ist die beste Strategie für das Wachstum des Halses.
VERWENDE EIN NACKENGURT
Falls du noch nie einen Nackengurt gesehen hast: Er ist ein sehr einfaches Hilfsmittel für das Nackentraining, mit dem du die Muskeln deines Nackens aus jedem Winkel trainieren kannst. Es handelt sich um ein Stoffband, das um den Kopf und unter dem Kinn gebunden wird. Er ist mit einer Kette verbunden, an der verschiedene Gewichtsplatten befestigt werden können.
Ein Nackengurt ist hervorragend, weil du damit 100 % Bewegungsfreiheit hast und dein Nacken im Vergleich zu Bewegungen wie Neckbridges sicher bleibt.
Weighted Neck Extensions mit Nackengurt
Führe mindestens 3 Sätze mit 15 bis 20 Wiederholungen und 30 Sekunden Pause durch. Trainiere die vordere, hintere, linke und rechte Seite deines Nackens.
Nackendehnungen mit Gewichten (ohne Gurt)
- Nehme eine Hantelbank
- Lege dich mit dem Gesicht nach unten hin und lege deinen Kopf an das Ende der Bank.
- Lege ein Handtuch auf deinen Hinterkopf, lege eine Hantelscheibe auf das Handtuch und greife die Hantelscheibe mit beiden Händen.
- Strecke deinen Nacken in einer langsamen, kontrollierten Bewegung nach oben und unten.
- Halte oben inne und senke deinen Kopf langsam, bis dein Kinn deine Brust berührt.
- Führe mindestens 3 Sätze mit 15 bis 20 Wiederholungen und 30 Sekunden Pause durch.
- Trainiere die vordere, hintere, linke und rechte Seite deines Halses.
Schitt 5: Bau mehr Muskeln auf
Ein solider Körperbau ist ein Kompliment für dein Gesicht. Er ist ein nicht verhandelbarer Teil deines Aussehens. Du musst nicht wie He-Man oder Dwayne The Rock Johnson aussehen (das wird wahrscheinlich nicht passieren). Aber du brauchst einen fitten, schlanken Körper mit einer ordentlichen Menge an Muskeln in deinen Knochen.
Um auf natürliche Weise mehr Muskeln aufzubauen, werden wir uns auf zwei Dinge konzentrieren:
- Essen von guten Lebensmitteln mit einem Kalorienüberschuss
- Training der Muskeln für Hypertrophie
Legen wir los…
DEINEN KALORIENBEDARF BERECHNEN UND IHRE MAHLZEITEN PLANEN
Jeder hat schon vom Bulking gehört, aber wir wollen sicherstellen, dass wir die Fettzunahme begrenzen. Zur Berechnung des Kalorienbedarfs während eines Bulkings kannst du einen einfachen Kalorienrechner verwenden.
Cool, jetzt weißt du, wie hoch dein Kalorienbedarf ist. Wir müssen berechnen, wie viel Protein, Kohlenhydrate und Fett du brauchst.
- Ein Gramm Eiweiß hat 4 Kalorien
- Ein Gramm Kohlenhydrate hat 4 Kalorien
- Ein Gramm Fett hat 9 Kalorien
Wir werden uns für eine ausgewogene Ernährung mit 40 % Eiweiß, 40 % Kohlenhydraten und 20 % Fett entscheiden. Für Eiweiß nehmen Sie 1 g pro Pfund Körpergewicht. Nehmen wir an, du brauchst zum Beispiel 2.000 Kalorien pro Tag:
2.000 Kalorien x 40 % aus Eiweiß = 800 Kalorien
- 800 Kalorien aus Eiweiß / 4 Kalorien pro Gramm Eiweiß = 200 g
- 2.000 Gesamtkalorien – 800 Kalorien aus Eiweiß = 1.200 verbleibende Kalorien
- 2.000 Kalorien x 40% aus Kohlenhydraten = 800 Kalorien aus Kohlenhydraten
- 800 Kohlenhydratkalorien / 4 Kalorien pro Gramm Kohlenhydrate = 200 Gramm Kohlenhydrate
- 2.000 Kalorien – 800 Kalorien aus Eiweiß – 800 Kalorien aus Kohlenhydraten = 400 Kalorien aus Fett
- 400 Kalorien / 9 Kalorien pro Gramm Fett = 44 g Fett
TRAINIEREN DEINEN KÖRPER FÜR DAS BESTE MUSKELWACHSTUM
Du kannst jede Trainingsart wählen, die du willst, aber Training mit hohem Volumen scheint für den Muskelaufbau extrem effektiv zu sein. Es gibt eine riesige Anzahl von Trainingsplänen und wahrscheinlich nicht den einzig wahren heiligen Gral unter diesen, der wirklich bei jedem und immer stimmt. Der beste Rat ist: Testen, testen, testen!
Jeder Körper reagiert anders auf bestimmte Dinge, daher wirst du nicht genau die gleichen Ergebnisse erzielen, wenn du auf die gleiche Weise trainierst wie jemand anderes. Nur wenn du mehrere Programme ausprobierst und deine Ergebnisse verfolgst, kannst du wirklich wissen, was für dich am besten funktioniert.
Wir persönlich sind ein Fan von Markus Rühl. Natürlich wirst du nicht so aussehen wie er (Und das willst du wahrscheinlich auch gar nicht) jedoch funktionieren die Sachen, die er sagt, da er wirklich viel Erfahrung hat.
Schritt 6: Eine bessere Jawline erhalten
Eine starke Jawline ist markant und dominant. Es ist sehr schwierig, mit einer schwach ausgeprägten Jawline gut auszusehen. Eine starke, scharfe Jawline ist sowohl bei Männern als auch bei Frauen ein äußerst attraktives Merkmal.
Im Allgemeinen gibt es zwei Strategien, um eine bessere Jawline zu erreichen: natürlich oder chirurgisch.
Bekomme auf natürliche Art eine definierte Jawline
Methode Nr. 1: Jawlinetrainer
Jawline-Trainer sind ein Hilfsmittel, mit dem Sie die Kaumuskeln in Ihrer Kieferpartie trainieren können. Es handelt sich dabei um kleine Gummistücke, auf denen du im Laufe des Tages regelmäßig kaust, um deine Kaumuskeln langsam zu vergrößern und so deine Kieferpartie zu verbreitern. Sie können wirksam sein, wenn sie über einen längeren Zeitraum verwendet werden.
Methode #2: Kaugummi kauen
Eine weitere Methode ist das Kauen, um die Kaumuskeln zu stärken. Kaugummi (Das echte, Mastic gum) ist ein Harz, das von Bäumen aus dem Mittelmeerraum stammt. Mit Kaugummi kannst du deinen Kaumuskel mit mehr Widerstand trainieren.
Vorteile von Mastic Gum
- Hilft bei Verdauungsproblemen
- Reduziert H. pylori Bakterien
- Behandlung von Geschwüren
- IBD-Symptome lindern
- Senkt den Cholesterinspiegel
- Fördert die Gesundheit der Leber
- Vorbeugung gegen Karies
Nachteile von Mastic Gum
- Mögliche Kopfschmerzen
Mögliche - Magenverstimmung
- Mögliches Schwindelgefühl
Eine bessere Jawline durch Schönheitschirurgie
Methode Nr. 1: Füllstoffe
Wenn du nicht weißt, was Filler sind, handelt es sich um eine gelartige Substanz, die unter die Haut gespritzt wird. Filler werden verwendet, um verlorenes Volumen wiederherzustellen, Falten im Gesicht zu glätten, Fältchen zu reduzieren oder Gesichtszüge zu verschönern.
Filler können an der Nase, den Lippen, der Augenpartie, den Wangenknochen, der Kieferlinie, dem Kinn, der Stirn usw. eingesetzt werden. So gut wie überall im Gesicht. Die Ergebnisse, die du mit Fillern erzielst, sind so gut wie sofort oder unmittelbar.
Der Nachteil von Fillern ist, dass sie nicht dauerhaft sind und das Ergebnis stark von den Fähigkeiten des Arztes abhängt, den du aufsuchst. Ein Arzt kann hervorragende Arbeit leisten, aber ein anderer ist möglicherweise nicht in der Lage, das Ergebnis zu wiederholen.
Außerdem besteht bei Fillern das Risiko einer allergischen Reaktion, einer Infektion und des Absterbens von Hautzellen.
Methode Nr. 2: Individuelle Implantate
Jawline-Implantate sind die nächste Möglichkeit, die Kieferpartie chirurgisch zu verändern. Ein professioneller Schönheitschirurg fertigt einen 3D-Scan Ihres Schädels an und entwirft ein individuelles Implantat, das in Ihren Unterkiefer eingesetzt wird. Jawline-Implantate sind dauerhaft, und die Ergebnisse sind auch schnell. Es gibt sie aus Silikon, Medpor, Gore-Tex oder AlloDerm.
Der Nachteil ist, dass Jawline-Implantate recht teuer sind. Und die Ergebnisse hängen (genau wie bei Fillern) von den Fähigkeiten des Chirurgen ab, den du aufsuchst.
Schritt 7: Wählen eine passende Frisur
Nicht jede Frisur passt zu jedem. Ein Haarschnitt, der dir gut steht, sieht bei jemand anderem vielleicht doof aus. Um eine Frisur zu wählen, musst du wissen, welche Gesichtsform du hast.
Das ist ein weiterer Grund, warum Abnehmen der erste Schritt war. Wenn du zu übergewichtig bist, verändert sich deine Gesichtsform, und du musst einen anderen Look wählen.
Was ist meine Kopfform?
Runde Gesichter
Deine Gesichtslänge (von oben nach unten) und deine Wangenknochen sind ungefähr gleich lang. Sie sind jedoch länger als Ihre Stirn und Ihre Kieferlinie, die ebenfalls ähnlich breit sind. Ihre Kieferlinie ist weich und abgerundet.
Lange Gesichter
Dein Gesicht ist von oben nach unten das längste Maß. Ihre Wangenknochen, Kieferlinie und Stirn sind ähnlich lang.
Ovale Gesichter
Dein Gesicht ist länger als die Breite deiner Wangenknochen und deine Stirn ist länger als deine Jawline. Ihre Jawline wirkt von vorne gesehen runder.
Quadratische Gesichter
Alles ist in Länge und Breite ähnlich, aber die Kieferlinie ist sehr scharf.
Dreieckige Gesichter
Deine Jawline ist länger als die Breite der Wangenknochen. Die Wangenknochen sind breiter als die Breite der Stirn.
Herzgesichter
Die Stirnbreite ist länger als die Wangenknochen- und Kieferbreite. Das Kinn ist sehr spitz.
Diamantgesichter
Die Länge des Gesichts von oben nach unten ist das größte Maß. Absteigend in der Reihenfolge der Breite wären die Wangenknochen, die Stirn und die Jawline. Das Kinn ist ebenfalls spitz.
Schritt 8: Zieh dich wie ein richtiger Mann an
Die meisten Männer leiden unter dem Peter-Pan-Syndrom. Sie sind geistig in ihrer Jugendzeit stecken geblieben, und das zeigt sich auch in ihrer Kleiderwahl. Werfen Sie die Kapuzenpullis, Jogginghosen, Cartoon-T-Shirts, Turnschuhe, Mützen usw. weg.
Du brauchst ein gut aussehendes Gesicht und einen gut aussehenden Körper, aber du musst dich auch so kleiden, als ob es dir nicht egal wäre. Sich wie ein Mann zu kleiden, verschafft Respekt und Macht.
Dr. Jordan Peterson erklärt das hier sehr gut:
8 SCHRITTE, UM SICH WIE EIN MANN ZU KLEIDEN
PASSGENAUE KLEIDUNG WÄHLEN
Wir schreiben nicht mehr das Jahr 2000. Schlabberkleidung wirkt veraltet und pubertär. Wähle Hosen und Oberteile, die eine gute Passform haben (ein weiterer Grund, um in Form zu bleiben). Zeige deine harte Arbeit im Fitnessstudio mit Kleidung, die dir gut sitzt.
Vergesse nicht: Du willst figurbetont sein, nicht zu dünn. Deine Kleidung sollte trotzdem bequem sein.
ENTSCHEIDE DICH IMMER FÜR QUALITÄT STATT QUANTITÄT
Qualität ist viel wichtiger als Quantität. Prüfe vor dem Kauf die Materialien, aus denen deine Kleidung hergestellt ist. Achte auch auf die Nähte und die Konstruktion des Kleidungsstücks.
Es ist besser, eine Handvoll zeitloser Kleidungsstücke zu haben als einen Kleiderschrank voller Müll, der verblasst und auseinanderfällt.
VERMEIDE FEMININE MODESTILE
Jeder Mann hat seinen eigenen Geschmack. Aber als Faustregel gilt: Halte dich an Kleidungsstile, die eher männlich sind. Wenn du dich fragst, ob eine Frau das gleiche Outfit wie du tragen könnte, ist es wahrscheinlich am besten, die Finger davon zu lassen, das gilt auch für Farben. Es sei denn, das ist dein Ding (daran ist überhaupt nichts auszusetzen).
IM ZWEIFELSFALL WÄHLE NEUTRALE FARBEN
Schwarz, Grau, Marineblau und Dunkelbraun sollten deine bevorzugten Farben sein. Dunklere Farben lassen dich sofort männlicher aussehen. Schwarz lässt dich viel schlanker aussehen. Das soll nicht heißen, dass du keine kräftigen Farben tragen kannst, aber mit neutralen Farben kannst du nie etwas falsch machen.
Neutrale Farben können das ganze Jahr über getragen werden und kommen nie aus der Mode. Sie sind die Grundlage der Garderobe eines jeden Mannes.
KEEP IT SIMPLE
Schlichtheit ist alles. Bevor du dich mit Schals, Handschuhen, Schmuck usw. eindeckst. Stelle sicher, dass deine Garderobe solide ist. Unnötige Extras können deinen Look trüben und eine falsche Botschaft vermitteln. Keep it simple.
DEINE KLEIDUNG SOLLTE ZEITLOS SEIN
Wenn du morgen 20 Jahre in der Vergangenheit aufwachst und in die Öffentlichkeit gehst. Deine Kleidung sollte nicht auffallen. Du solltest dich an Stile halten, die zeitlos sind. Button-downs, Hosen und Blazer werden nie aus der Mode kommen. Es sind einfache und starke Stücke.
TRENDS MEIDEN WIE DIE PEST
Die meisten Trends verschwinden so schnell, wie sie aufkommen. Denke an Dinge wie Schlaghosen, Janko-Jeans und weite Kleidung aus den 2000er Jahren. Nur einige wenige Menschen sehen in trendigen Stilen wirklich gut aus, aber viele Leute werden, obwohl sie damit schlecht aussehen, versuchen sie nachzuahmen.
Wähle eine Auswahl an Kleidungsstücken, die sich leicht kombinieren lassen, um neue Looks zu kreieren, aber letztlich denselben Stil haben.
WÄHLEN EIN SOLIDES PAAR SCHUHE
Schuhe sind das letzte Stück zu deinem Look. Und wir sprechen hier nicht von Air Jordans. Wählen Sie handgefertigte Ledermaterialien. Oxfords, Stiefel und Chelsea Boots sind eine gute Wahl, die deinen Stil ergänzen.
Schritt 9: Sorgen dafür, dass du immer gut riechst
Das hat nicht viel mit dem Aussehen zu tun, aber es macht dich zu einem gesellschaftlichen Außenseiter, wenn du es ignorierst. Die Rede ist von Körpergeruch.
Vertraue darauf, dass du NICHT der Typ sein willst, der in dem Ruf steht, schrecklich zu riechen. Das ist nicht der Mann, der du sein willst. Ein guter Duft ist das i-Tüpfelchen auf dem Looksmaxing.
Du willst der Mann sein, der ein markantes Gesicht mit perfekter Haut, tollem Haar, einem muskulösen Körper, tadellosem Stil und einem unglaublichen Geruch hat. Du willst der Typ sein, den die Leute nicht ignorieren können.
VERSCHIEDENE DÜFTE AUSPROBIEREN
Es gibt viele verschiedene Parfüms und colognes. Eine ganze Menge. Literally Tausende. Um die Auswahl ein wenig zu vereinfachen, kannst du die Düfte in saisonale Kategorien einteilen:
- Herbstdüfte – mineralische, würzig-süße, holzige und pflanzliche Düfte
- Winterdüfte – warme und süße Düfte
- Frühlingsaromen – frische, grüne, blumige, saubere Düfte
- Sommerdüfte – fruchtig, maritim, tropisch und Zitrusdüfte
Zum Glück gibt es eine Vielzahl von Bewertungsseiten, unsere erste Anlaufstelle für Düfte ist Fragrantica oder Parfumo. Die Wahl des Duftes ist sehr wichtig, denn in den Wintermonaten nach Orangen und Ananas zu riechen, ist nicht ideal. Im Sommer nach Keksen, Vanille und Minze zu riechen, passt auch nicht gut.
Du kannst auch zwei Düfte miteinander kombinieren, wenn wir von einer Jahreszeit zur nächsten wechseln.
Dusche dich immer, bevor du einen Duft aufträgst, egal welchen. Und sei sparsam mit dem Auftragen, du willst ja nicht so gut riechen, dass du schlecht riechst. Oder sich andere Leute, wenn sie an dir vorbeigehen, Kopfschmerzen holen.
Dein Deodorant sollte unparfümiert sein. Deodorants sind nur für den Schweiß gedacht, Parfüms sind für die Aromen. Das Letzte, was du brauchst, ist ein billiges 2-Euro-Deo, das das teure Parfüm überdeckt, das du gerade gekauft hast.
Schritt 10: Deinen Sexappeal steigern
Herzlichen Glückwunsch, du hast Schritt 10. erreicht. Sexappeal.
Dein Gesicht, dein Körper, deine Kleidung usw. sollten jetzt perfekt sein, aber du musst dem Ganzen noch den letzten Schliff geben.
Sexappeal ist oft eine Kombination aus verschiedenen Dingen, über die wir nicht nachdenken, die wir aber unbewusst wahrnehmen. In der Regel sind es Merkmale, die einen Mann männlicher erscheinen lassen.
3 WEGE ZU MEHR SEXAPPEAL
Mache deine Stimme tiefer
Tiefe Stimmen werden von Männern respektiert und von Frauen begehrt. Sie ist ein sekundäres Geschlechtsmerkmal, das sich auf unseren Sexappeal auswirkt. Ein größerer Kehlkopf und längere und dickere Stimmbänder bedeuten eine viel tiefere Stimme.
Die typische Männerstimme hat eine Tonhöhe zwischen 85 und 180 Hz. 95 Hz und tiefer ist der attraktivste Bereich für Männer. Es gibt wissenschaftliche Belege dafür, dass tiefere Stimmen attraktiver sind.
Lassen Sie sich Bartstoppeln wachsen
Gesichtsbehaarung ist ein sexuell attraktiver männlicher Charakterzug. Du willst es aber nicht übertreiben und wie ein Holzfäller aussehen. Eine scharfe, schlanke, gemeißelte Jawline, die von einer dichten Schicht Bartstoppeln bedeckt ist, ist der ideale Look.
Einige Studien zeigen, dass Frauen Männer mit dichten Bartstoppeln am attraktivsten finden (etwa 10 Tage Wachstum). Es wird sogar behauptet, dass kurze Bartstoppeln die attraktivste Gesichtsbehaarung für Männer sind.
Verbreitern deine Schultern
Ein breites Kreuz ist ideal. Männer mit einem hohen SHR-Wert gaben an, in einem früheren Alter Sex zu haben, mehr Sexualpartner zu haben und häufiger mit jemandem Sex zu haben, der in einer anderen Beziehung lebte.
Wenn du deine Schultern im Fitnessstudio mit Übungen wie dem Schulterdrücken trainierst, wird dein Körper mit der Zeit breiter.
Finale Statement
Wenn du immer noch liest, bist du ein Kämpfer und nimmst das Thema Looksmaxing wirklich ernst. Mache dir diese Informationen zunutze und recherchiere weiter.
Es gibt noch viel mehr zu Looksmaxing, das wir in einem Artikel nicht abdecken können, aber dieser Leitfaden trifft alle wichtigen Bereiche von Looksmaxing. Lese dich weiter durch unsere Seite und beginne deine Reise jetzt.